本当にきつかった運動ダイエット実践録

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こんにちわ。コノテツです。

今日は、高校時代に実践した運動ダイエットについて述べます。

運動によるダイエットは実践するのに時間が必要なうえ、本当にきついです。
しかも短期間のうちに痩せようと思ったらなおのこと。

通常の社会人で、中々時間のとれない人は、自分で運動メニューを作成し、
実践・継続して痩せるのは困難だと思います。
これは、完全にまだまだ時間のある学生さん向きの方法ですね。

というのも、運動でダイエットを成功させようと思うと、本当にきつい。
だって、知ってます？人間、結構運動したな、と思っても、
意外にカロリー消費出来ていないものです(；一_一)

例えばです。私の場合、20分間、早歩き～小走り程度の運動を行っても、
100kcal～120kcal程度しか消費できません。

カップラーメンが平気で400kcalくらいありますよね？
1時間歩いてももとがとれない。。。

ポテトチップス6枚でおよそ100kcal。半端ないっすよね？？
20分の努力はたったポテチ6枚分。。。

そう。運動のみに頼るダイエットは本当にきついし効率が悪い。
自分一人だけで行うと本当に気が滅入ると思います(>_<)

ちなみに、私が実践したメニューです。

①　片道10kmの通学路をチャリ通。
②　授業終わって速攻帰宅。
③　帰宅したら、縄跳び200回×3セット
④　10kgの重りをかついで3階までの階段上り下り20往復
⑤　最後に10kmのジョギング

これをほぼ毎日やりました。そのおかげで、3カ月で10kg痩せました。
これはマジでしんどかった。けど、運動ダイエットは、しんどいけいど、
きちんときついメニューをこなせば必ず痩せられるもの。

でも、時間がなかったり、途中で折れたら、痩せれません。
ていうか、ありあまる時間とよほどの覚悟がないと無理かも。。。
私の場合は、太ったことによる屈辱がエネルギーとなりましたが☆

結局、何が言いたいかと言えば、運動によるダイエットは、
実践できれば必ず痩せられる、ダイエットの王道です。
でも、非常に効率が悪く、しんどい方法であると思います。

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タグ：運動 ダイエット 運動ダイエット